¡Pon un aguacate en tu vida!
¿Sabías que un aguacate contiene vitamina A, B6, B12, C y K? ¿Y que te aporta más calcio que un plátano?
Por eso el aguacate tiene la propiedad de reforzar nuestro sistema inmunitario. Las vitaminas, en combinación con el selenio, zinc y ácidos omega 3 nos ayudan a prevenir las infecciones. No está solamente bueno, sino que es una fruta que muy beneficiosa para tu salud.
Introdúcelo en tu dieta. Si quieres perder peso, te ayudará a saciarte. Es cierto que contiene más calorías si lo comparas con otras frutas, pero el tipo de grasa que nos aporta es insaturada, o sea, la que no nos perjudica la salud, sino todo lo contrario. Además, su contenido en azúcares es muy bajo, lo que a diferencia de otras frutas más dulces es otra de sus ventajas.
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